ここだけの話 archive
(はじめに）
発想は自由であれ！
既成概念＝こうやらなければ＝誰が決めたの？？
「愛と勇気」
2015.4.19 2015 小回り練習会 in かぐら
知り合いの方へ声掛けしまして、希望者が集まり、ひたすら小回りをする練習会を「かぐらスキー場」で開催しました。
整地中斜面での、スキーと身体のポジショニングの４つの要素の確認を「みつまたコース」で行い、昼食をはさんで、午後に「かぐらコース」の不整地で実践とレーニングを行いました。
もちろん適宜、ビデオ撮影を行い、宿舎ではスロー再生での動作解析を行い、内的感覚と現象面を見つめていただきました。
【基礎トレーニング編の４つのテーマ】
【その１】
下記図の（２）の場所で、スキーと腰がどこを向いているか。３つの対応があるが、意識と態勢は一致しているか。
（【参考】：スキーの向きと腰の向き 2012.5.18）
【その２】
下記図の（１）の場所で、腰高になっているか。脚を曲げる動きはご法度。
【その３】
下記図の（１）の場所で、スキーと腰の捻じれがキープされるか。顔の向きは谷を向いているか。
【その４】
この３つを妨げないストックワークになっているか。ハンドワークは不要。ストックが振子運動をしているか。
（【参考】：コブ小回りに見るストックの振り始めポイント 2014.6.22）
初日の夜にひらめき、
２日目に実施したトレーニングをご紹介します。
内容は私の備忘録であり、万人に効果があるかは定かではありません。まずは緩斜面で、低速度で行いました。
（１）腰と板がフォールラインを向いたところからスタート。身体を長くキープ、特に外脚。腸腰筋群を伸展させ、上体を安定させる。けっして外脚は曲げない意識。膝を曲げて「吸収」という幻想は捨て去る。スキーが回り始め、腰とスキーは捻じれた関係になる。この時、外足の角付けの強まりに合わせ、内足を内転させ重心位置をわずかに雪面に近づけると、ブーツの位置は腰の横にあるように感じる。これができたら、大腿や膝が離れたりしなくなる。スキーが動くので、動く方向へ目線が行きがち。うまく捻じれると、胸が谷を向いていて、スキーのトップが内肩の方へ向いているように感じる。
（２）スキーが斜めの方向に動いて行く。そのまま滑らせ続ける。腰の向きはわずかに谷を向いている。スキーの向きと腰の向きにわずかな方向の差をキープしながら移動を続ける。移動距離が発生すると、何の操作をすることもなく、スキーの角付けが切り替わる。スキーと身体が入れ替わって、この時間が終了。
（３）すでに重心が谷、足が山の位置関係からスタート。角付けが切り替わっても、スキーは直進運動を続けるように、スキートップがフォールラインを向かないように我慢する。滑走時間を作り、移動距離をとることで谷回りのスペースが出来る。
（４）ブーツの位置が腰の位置よりも横に来たと感じたら、スキーをフォールラインへ向けていく。一呼吸おいても良い。重みがあるスキーは、たわみながらフォールラインに向かっていく。
全体的に、８ビートを刻むように滑ります。
実際の滑りでは、進化は見られるようだが、まだまだと言ったところです。
良い動きがまれに見られるので、それを培養していき、完成度を上げていこうと思います。
｜ ▲ページの先頭へ ｜ archive目次へ ｜ HOME ｜