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「愛と勇気」
2016.7.29 【内脚ガニ】（屈曲位：外転）の効用（コブ編）
この「内脚ガニ」の練習は、整地の中斜面で小回りターンを用いると、効果的です。
小回りの良さは、以前にも記述しましたが、うまくできなくでも、何度も何度もトライできるところ。
うまくできた感覚を大切にし、これを培養し、うまくできる出現率を上げるのです。
それから、大回りへ。スピードがある、次の切り替えまで間があるターンの中で、丁寧な動作を瞬時に行うことを身に付けます。
それから、コブ斜面での小回りへ。コブにぶつかるタイミングで「内脚ガニ」を行い、次の切り替えまで間が無いターンの中で、正確な動作を身に付けます。
それでは、もう一度、見本となる上田諒太郎さんの滑りを見てみましょう。
【バックショット： 山頂からのニューライン、ポーパスライン取りの動画（滑りの再生速度を通常の０．２５倍）】
さて、注目すべき【内脚ガニ（屈曲位外転）】の解説のため、連続するシーンの写真５点を抽出してみました。
（１）から（４）までは、スキーは直線的な方向へ移動しています。
そこから、（５）のシーンで、スキーのトップがコブにぶつかり、スキーのたわみに合わせて、一気に【内脚ガニ】動作を行っています。
私の眼には、このように見えます。
【内脚ガニ】をタイミング良く使えるようになると、上半身は谷向きの状態を保持し、安定します・・・。
【内脚ガニ】使えそうですか？？
素早く動かす練習をしてみると、良いかもしれません・・・
オフトレの一つとして・・・。
内脚の屈曲位外転の動作は、「反復横とび」の動作にも見られます。
スキー運動の参考にしたいものです。
【大阪体育大学 反復横とび】
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