ここだけの話 archive
(はじめに）
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「愛と勇気」
2017.3.26 コブを滑るニューラインを学ぶ
所属するスキークラブ、スキー連盟、スクールの各種行事予定がありましたが、その活動よりも優先させていただき、学ぶ時間（input）を取らせていただきました。
関係者の皆さまに感謝申し上げます。
白馬五竜スキー場にて、上田諒太郎さんから、コブを滑るニューラインを学びました。
１年前に、YOUTUBEで出会ったコブ滑り。 （参照：月山でコブトレーニング 2016.5.22）
昨年は、私の月山での滑走に解説いただいたりと、つながりをいただき、今回、直接指導していただく機会に恵まれました。
（参照：上田諒太郎さんに小回りの解説をいただきました！ 2016.6.21）
第一日目は、午前中に、現状確認（ビデオ撮影）、大切な動きのパーツ練習、そしてコブへ。
昼食は宿に戻り、午後からは、身体の動かし方のレクチャー（解説）を、パワーポイント＋映像で。
まずは、大脳で理解し、イメージを作ります。
そして、床に寝そべったりしながら、身体を動かし、筋肉と小脳をつないでいきます。
上達する（できる）に到達するためには、身体の筋肉のどこをどう動かすかをコントロールすること、これは必須作業です。
半日滑らないので【もったいない】ではなく、遠回りのようなことが、近道だったりするのです。
滑らない時間に、何をするかで、上達は加速します！
それと、コップの水を飲み干すこと・・・（参照：コップの水 2066.8.31）
２日間のトレーニングを終えて、
55歳の身体では、特に「腸腰筋」などが硬くなっているので、収縮が悪く、可動域が狭いこと。
同じことが影響し、スピードが出た時の俊敏性が悪いこと。
左の股関節の可動域が狭いので、左外l脚のポジションで、腰がまわりやすくなる。（この場合、右股関節の外転（ガニ）が出来ずに止まっているもよう。）
そんな左半身はスキーの進行方向に正対しやすく、だけどストックは谷へ振り出したいので、結果、手首が開いた状態になってしまう。
さて、これらの改善は、
１） スタッティック ストレッチを念入りに。伸びが悪いと感じるところは、1ポーズに120〜180秒かけて行います。
２） 春のコブ斜面をたくさん滑ります。アクティブ ストレッチは、滑りながら、地球の重力を負荷にしながら、行います。トレーニングルームの筋トレよりも、はるかに効果的です。
さて、シーズン折り返しですね！
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